脂質代謝促進のあるダイエットサプリは？

脂質の代謝促進

カルニチン（非必須アミノ酸）
脂肪の代謝を刺激し、中性脂肪や脂肪酸を燃焼。ダイエットサプリメント、カルニチンを多く含む食品：赤身の肉、魚肉（ぶり,かつおヴァーム（１７種のアミノ酸）
スタミナ効果。糖分燃焼を抑制し、乳酸の生産を抑制。ダイエット効果。肝臓機能を高めます。ヴァームを多く含む食品：スズメバチ

バナジウム(V)
脂質（中性脂肪やコレステロール）代謝を促進、インシュリンの分泌を安定化し、血糖値を正常化。（糖尿病：バナジウム(V)を多く含む食品：豆腐、わかめ
クロム(Cr)
血糖値を下げ糖尿病の予防に効果的。（糖尿病）脂質（中性脂肪やコレステロール）代謝を促進。クロム(Cr) を多く含む食品：ザーサイ、あおのり、干しひじき

スレオニン（脂肪肝予防必須ｱﾐﾉ酸）
脂肪肝を防ぐ作用あり。スレオニンを多く含む食品：大豆、湯葉、しらす干し、ゼラチン
ビタミンＢ2
糖質・脂質の代謝を促進。不足すると皮膚・粘膜疾患（口内炎、口角炎、舌炎その他粘膜部位の炎症）。ビタミンＢ2を多く含む食品：納豆、鰻の蒲焼、各種レバー 、牛乳

ビタミンＢ6タンパク質や脂質の代謝を促進。月経前症候群（不定愁訴）の治療にも有効。（エストロジェンの分泌が高まると血中B6の濃度が低下するため。）　ビタミンＢ6を多く含む食品：かつお、まぐろ、さんま、レバー

ナイアシン（ニコチン酸、ニコチンアミド）
ＮＡＤ、ＮＡＤＰの前駆体。
糖質・脂質・アルコールの代謝（アセトアルデヒドの分解）を促進。
欠乏するとペラグラ皮膚炎（日光にあたる部位に発症）、歯肉の発赤腫脹、慢性下痢、イライラ、不眠、頭痛、めまい、痴呆、知覚異常、幻覚など。

↓↓原材料 乳糖、難消化性デキストリン、オリゴ糖、米胚芽抽出物、L-カルニチンフマル酸塩、異性化乳糖（ラクチュロース）、大豆たんぱく、緑茶抽出物、乳酸菌末（殺菌）サイリウム、ガラクトマンナン、キトサン、パイナップル果 汁末・マンゴー果汁末、パパイヤ加工品、ビタミンＣ、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンA、ビタミンD3、ナイアシン、葉酸、パントテン酸Ca・結晶セルロース・デキストリン、ショ糖エステル・香料

イノシトール　(抗脂肪肝ビタミンとも呼ばれるビタミンＢ群の１つ)
肝臓での余分な脂肪やコレステロールの蓄積を予防。リン資質（フォスファチジルイノソトール）の構成成分。体内ではグルコースから合成。 イノシトールを多く含む食品：柑橘類、豆類、小麦胚芽
↓↓カッシアアラタ、黄金桂烏龍茶、プーアル茶、杜仲茶、凍頂烏龍茶、黒大豆、 ハブ茶、はと麦、コレウスフォルスコリ、ファイバーソル２、イノシトール、コーンシルク、ニーム、金時ショウガ、黒ニンジン

ヘスペリジン
毛細血管の強化作用。ビタミンＣの働きを助け、活性酸素の発生を防止し血圧の上昇を防止。中性脂肪の分解、脂肪細胞生成を抑制し、肥満を予防。
柑橘類の袋と筋

ガルシニアカンボジア
果皮のＨＣＡ（ヒドロキシクエン酸）にダイエット効果。
クエン酸リアーゼを阻害。
カプサイシン
唐辛子の辛みの成分。脂肪を燃えやすくするためダイエット効果あり。

シネフリン
オレンジ、みかんの酸味成分。エネルギーの消費量を増やし、脂肪の代謝を促進して体脂肪を減らす。食欲を抑えるのでダイエット効果があり。のどかぜに効力発揮。オレンジ、みかん

ギムネマ酸
食物繊維のような働きがあり便秘 に有効。サプリメント（インドのガガイモ科のつる性食物）
ブドウ糖の体内吸収を抑制するのでダイエット、糖尿病の予防、　肥満回避。

脂肪酸燃焼と有酸素運動
通常、脂肪酸は酸素がないと燃えないため体脂肪を燃やすには、適度な有酸素運動が必要です。代表的な有酸素運動には以下のようなものがあげられます。
（１） ウォーキング
（２） トレッキング
（２） スイミング
（３） エアロビクス
（４） テニスなど
健康な食事と適度な有酸素運動で体脂肪を燃やすことで老化を大幅に遅らすことが可能です。



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